3度目の禁煙体験記

身体がすっかり病気にかかりやすくなってしまったことが、私が禁煙を始めたキッカケなんですが、最初の3日間ぐらいは最初の難関でした。

ご飯を食べた後や、仕事の休憩の毎など、今まで習慣として吸っていたタバコが吸えないとなると、何をして良いものなのかわからないし、身体も心も落ち着かない…という状態に陥ってしまったからです。

「タバコ辞めよっかなぁ～」と、軽い気持ちで考える時にも、まずこの時点で諦めてしまっていました。

だからこそ、禁煙を始めるタイミングは、会社が休みの前の日にしました。

会社に行くと、ついつい習慣をこなしたくなってしまいますし、喫煙仲間とコミュニケーションを取りたくなってしまいます。

休みで、家に引きこもっていれば、とりあえず、我慢に集中することができると思ったんです。

これがなかなか効果的だったようで、「あぁ～吸いたいなぁ～」と思うことがあっても、何とか「健康になる自分」と「タバコを吸って不健康になる自分」をイメージすることで耐えることができました。

とりあえず最初の3日間を乗り越えると、少し楽になりました。

禁煙は、「始めるタイミング」や「禁煙して状況が良くなることをイメージする」ことが重要だと思います。