同時にダイエットにも挑戦すること！

禁煙中って、イライラする、ってよく言いますよね。

今までの禁煙では私もそういうモヤモヤした気持ちを感じていました。

これを「離脱症状」と呼ぶんだそうです。

禁煙をしてイライラする原因には、

・依存症であること

・自律神経が乱れていること

などが挙げられます。

喫煙者はニコチン依存症の状態ですから、タバコが吸えずにニコチンが得られないとイライラしてしまうんです。

このような禁断症状は、ニコチンが神経伝達物質の代わりのような役目を担ってしまっていたためによる、自律神経の乱れでもあると考えられています。

おそらく、非喫煙者の方にとっては想像しにくいことだと思いますが、この禁断症状、相当きついです。

でも、今回の禁煙中、私はこれをほとんど感じることがありませんでした。

禁煙の意思を強く持っているということもありますが、それ以外にも工夫したことがいくつかあります。

例えば、ダイエットも同時に行うということ。

ダイエットなんてしたらますますストレスが溜まりそう…と思われるかもしれませんが、お腹いっぱいにご飯を食べてしまうと、その分、食後に強烈にタバコを吸いたくなってしまうんです。

腹八分目に食事を抑えれば、それほど、吸いたい気持ちは強く出ません。

喫煙は、カロリーを消費していると言います。

そのタバコによるカロリー消費がなくなることで、太ったと感じる人が多いのだとか。

太ってまでタバコを辞めるのってヤダな～…なんて思わないためにも、無理のない程度に、食事も同時に抑えると、禁煙に効果がありますよ。