コーヒーは避ける
禁煙の工夫として、同時にダイエットを行う他にも、いくつか実践していることがあります。
そのひとつが、「コーヒーは控える」ということです。
コーヒーにはカフェインが含まれていますよね。
「カフェイン中毒」という言葉を聞いたことがあると思いますが、カフェインを摂り過ぎてしまうと、精神的な症状が出ることがあるんです。
不安や焦燥感、気分の高揚、緊張など…。
中毒とまでいかなくても、何となく、コーヒーを飲むと気分が変化することってあると思います。
そして、とてつもなくタバコを吸いたくなります。
カフェや喫茶店に入って、コーヒーを注文するなど最悪です。
コーヒーを飲みながら、タバコを吸って時間をつぶす…ということを習慣にしていた人は多いと思います。
いざ、タバコは吸わないぞ！という意気込みでカフェに入ってコーヒーを注文しても、「あれ？すごく暇なんだけど…」と、非常に落ち着かない気持ちになってしまいます。
なるべく、コーヒーを飲むことは避けた方が良いと思います。